Últimos consejos

La suplementación mineral puede ser de gran ayuda para complementar la dieta y cubrir carencias nutricionales, pero para aprovechar realmente sus beneficios, es fundamental saber leer e interpretar correctamente las etiquetas. Entender qué estás tomando, en qué cantidad y cómo debe tomarse es clave para garantizar eficacia y seguridad. A continuación, te explicamos los elementos más importantes que debes revisar en el etiquetado de estos productos. También puedes consultar con el especialista....

Con la llegada del buen tiempo, nuestra piel se expone más al sol, al sudor y a factores ambientales como el cloro o la sal del mar. Por eso, preparar la piel adecuadamente antes del verano es clave para mantenerla sana, luminosa y protegida. Una buena rutina de limpieza facial es el primer paso para conseguirlo. Aquí te compartimos: 5 consejos sencillos y eficaces para adaptar tu limpieza facial a la nueva temporada. Limpieza diaria, mañana y noche: en verano, la piel produce más grasa y se...

El estrés y la ansiedad son respuestas normales del cuerpo ante situaciones que percibimos como desafiantes o amenazantes. Sin embargo, cuando estas sensaciones se prolongan en el tiempo o aparecen sin una causa clara, pueden afectar nuestra salud, tanto física como emocional. En lugar de recurrir siempre a soluciones rápidas, existen estrategias naturales y efectivas que pueden ayudarte a recuperar el equilibrio y mejorar tu bienestar diario. Aquí te contamos cómo puedes empezar a gestionar...

Elegir el cepillo de dientes adecuado es fundamental para mantener una buena salud bucal. Con tantas opciones en el mercado, puede ser difícil saber cuál es el mejor para ti. Aquí te damos las claves para escoger el cepillo que mejor se adapte a tus necesidades. Además recuerda realizar las revisiones anuales con tu dentista. Tipo de cerdas: suaves, medias o duras Las cerdas son una de las características más importantes a considerar. Cerdas suaves: son la mejor opción para la mayoría de las...

El invierno puede ser una época dura para nuestros ojos. Las bajas temperaturas, el viento y la calefacción contribuyen a la sequedad ocular y pueden causar molestias. A continuación, te explicamos cómo cuidar tus ojos durante esta temporada y mantenerlos protegidos frente a los factores externos. ¿Por qué el invierno afecta a los ojos? Durante los meses más fríos, nuestros ojos están expuestos a diversas condiciones que pueden comprometer su salud: Viento y bajas temperaturas: pueden irritar...

¿Quieres empezar a hacer deporte y no sabes cómo? Descubre las 5 claves para comenzar con éxito Iniciar una rutina deportiva puede parecer complicado si no tienes experiencia o si llevas tiempo sin practicar ejercicio. Sin embargo, con planificación y unos buenos hábitos, es más fácil de lo que imaginas. A continuación, te damos 5 claves sencillas y efectivas para empezar a moverte y cuidar tu salud. Define tu objetivo y empieza poco a poco Tener un objetivo claro te ayudará a mantener la...

La Navidad es una época de celebraciones, reuniones familiares y, por supuesto, grandes banquetes. Sin embargo, con estas fiestas llegan también algunos excesos que pueden pasar factura a nuestro sistema digestivo. Las digestiones pesadas y la acidez estomacal son molestias comunes durante estas fechas, pero con los cuidados adecuados es posible disfrutar de las comidas navideñas sin comprometer nuestra salud. ¿Por qué son más comunes estas molestias en Navidad? Durante las fiestas navideñas,...

El Helicobacter pylori (H. pylori) es una bacteria que habita en el estómago de muchas personas, y aunque no siempre provoca síntomas, puede ser responsable de diversos problemas gastrointestinales. Se estima que aproximadamente dos tercios de la población mundial está infectada con esta bacteria, lo que la convierte en una de las infecciones bacterianas más comunes. ¿Qué es el Helicobacter pylori? El H. pylori es una bacteria que tiene la capacidad de sobrevivir en ambientes ácidos como el...

Cada año, con la llegada del otoño, muchas personas notan una mayor pérdida de cabello. Este fenómeno es común y suele preocupar a quienes lo experimentan, pero en la mayoría de los casos, no se trata de algo grave. A continuación, explicamos las razones detrás de este proceso estacional y cómo cuidarse para minimizar su impacto. ¿Por qué se cae más el cabello en otoño? Existen varias teorías que explican por qué durante los meses de otoño se observa una mayor caída de cabello. Una de las más...

Las vacaciones con niños son siempre una aventura. Para ellos, todo puede ser divertido y cualquier evento se transforma en un gran acontecimiento. Esto hace que los peques sean más propensos a sufrir accidentes durante las vacaciones. Si aspiramos a una aventura sin más riesgos de los necesarios, asegurémonos de incluir en su maleta el botiquín de viaje infantil y el neceser de viaje infantil, o pasaremos las vacaciones a caballo entre la farmacia y el servicio de urgencias del hospital. ¿Qué...

Las demandas y presiones diarias pueden tener un impacto significativo en nuestro bienestar psicológico. Las largas horas de trabajo, la presión por el rendimiento, la inseguridad laboral y los desafíos en el equilibrio entre trabajo y vida personal, pueden desencadenar problemas como el estrés o la ansiedad. Según la Encuesta Nacional de Condiciones de Trabajo realizada por el Instituto Nacional de Estadística (INE), en años anteriores, aproximadamente el 13,3% de los trabajadores declararon...

La inflamación es la respuesta que tiene nuestro cuerpo ante infecciones y lesiones. Sin embargo, cuando esta respuesta se vuelve crónica, puede contribuir al desarrollo de diversas enfermedades, como la artritis, la diabetes y las enfermedades cardíacas. Incorporar alimentos antiinflamatorios en nuestra dieta diaria puede ayudar a contrarrestar esta respuesta y promover un equilibrio saludable.   Frutas y verduras Las frutas y verduras son una fuente rica en antioxidantes, compuestos que...

El retinol es un compuesto ampliamente reconocido en el mundo de la belleza y el cuidado de la piel. Su popularidad ha ido en aumento en los últimos años, y no es de extrañar, dado su potencial para mejorar la textura y apariencia de la piel. Por si todavía no sabes qué es el retinol, para qué sirve, sus beneficios, a quién está indicado y cómo debes usarlo, te lo contamos en este artículo.   ¿Qué es el retinol? El retinol o vitamina A1, es una forma de vitamina A. Es una sustancia...

¿Has oído hablar de los probióticos? Son microorganismos vivos que, cuando se consumen en cantidades adecuadas, proporcionan beneficios para la salud. En su mayoría, estos microorganismos son bacterias y levaduras que coexisten de manera natural en nuestro cuerpo. En el intestino existe una comunidad compleja de microorganismos conocida como microbiota intestinal. Los probióticos forman parte esencial de esta comunidad, contribuyendo al equilibrio y al mantenimiento de un entorno intestinal...

Los antioxidantes, un término que escuchamos con frecuencia, juegan un papel crucial en nuestra salud y bienestar. En este artículo, exploraremos qué son los antioxidantes, qué aportan a nuestro organismo y los diferentes tipos disponibles en el mercado.   ¿Qué son los antioxidantes? Los antioxidantes son compuestos químicos presentes en alimentos y suplementos que ayudan a proteger nuestras células contra el daño causado por los radicales libres. Los radicales libres son moléculas...